中小学

 中小学     |      2020-02-15

距离中考越来越近,不少考生会逐渐进入焦虑状态。有的担心这么短时间,再复习还能否奏效;有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对;有的苦恼为何自己已非常努力,却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上,临考前,考生出现这些焦虑都是正常的,关键在于如何面对。半月谈记者针对这些问题请教了心理学专家。

  正确面对

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焦虑之一:十多年寒窗苦读,仅剩一个多月复习时间,拼命学还有作用吗?

  临考前几个“担心”

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在中考冲刺的最后这段时间,很多考生特别是一些成绩不太好的考生,都会发出这样的疑问。进入高三后近一年的冲刺和复习已使许多考生十分疲惫,一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑心理,不知道最后这几十天的冲刺能不能使自己接近目标,实现理想?

  目前,离高考仅剩两个月的时间了,不少考生忧心忡忡。有的考生担心,时间只剩两个月了,我再复习还有用吗?有的考生担心,自己平时测试都不能考出真实的水平,高考如果发挥不正常怎么办?更有考生不解,为什么我很努力,成绩就是不见提高?对此,著名高考心理健康教育专家路应杰老师指出,临考前,考生出现这些“担心”都是正常的,关键在于什么样的心态面对以及化解,路老师根据多年的经验,总结出考生临考前最“担心”的几个问题,提醒考生在高考前多加注意。

随着中考[微博]理化生实验和体育考试的陆续开展和结束,文化课的学习也进入了最后冲刺阶段。短短两个月,如何把握复习时间,不同层次的考生在复习时要注意哪些?近日,我们采访了一线老师李老师,李老师从事初三教学近10年,希望他的建议可以帮助更多的学子成功备考,实现梦想。 郑州晚报考记者 吴幸歌

专家:考生之间的确存在一些差距,但只要能对这些差距予以重视,制定相应的复习计划,在最后几十天继续向目标实现迈进一样有可能。首先要保持内心平和,以平静的心态面对高考。只有做到内心平和,才能平静面对一切。其次,坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心,查清烦恼产生的原因,弄明白自己为什么这么焦虑,并归纳这些原因,找到解决的方法,一步一步努力下去,离目标就会越来越近。

  担心一:时间只剩两个月了,我再复习还有用吗?

成绩好的学生—放下偏题、难题

焦虑之二:因为平时学习很认真,我的成绩还不错,如果发挥正常,考上二本是没问题的。可问题是我是个“关键时刻掉链子”的人,平时做过好几遍的题拿到考场就像从来没见过一样,一下子就蒙了,所以大考总是考不好。我怎样才能在高考时发挥好?

  “时间只剩两个月了,我再复习还有用吗?”在高考冲刺的最后两个月,很多考生特别是一些成绩不太好的考生,都会发出这样的担心和疑问。高三接近一年的冲刺和复习使部分考生略显疲惫,一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑心理,不知道最后两个月的冲刺能不能使自己接近目标,实现理想。

眼下,离中考还有两个月时间,平时成绩较好的初三生在这个阶段容易觉得什么都会了,没什么可复习的。觉得该记的都记了,该练的也练了,课本知识基本掌握了,现在就等考试了。因此,有时候会觉得不知道该做些什么。

有这样一部分学生,他们平时学习成绩一直不错,可一到考试就紧张,总是考不出自己的真实水平。越临近高考,他们越苦恼:努力学习了这么多年,平时考砸了也就罢了,如果高考还不能考出真实水平,自己的人生不知道要拐多大一个弯啊。

  对此,路老师回答是:很困难,但完全有可能。路老师介绍,所谓的困难指的是考生现有的一些差距,但只要考生能对这些差距引起重视,拥有冲刺的智慧,在最后两个月实现自己的理想一样有可能。

对此,李老师介绍,这种状态是不可取的。他建议这类考生从现在起抓紧时间做好查漏补缺工作,不留知识盲点,还要放下偏题、难题,回归基础知识,注意归纳、总结。有时间可以把以前月考的试卷、试题拿出来翻看,对所学知识进行最后的梳理与练习,针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏。